Enquanto o outono aponta para o nariz, passeios de bicicleta, sob o sol poente, estão se tornando cada vez mais raros. As nuvens e a chuva podem fazer suas aparições durante seus passeios, com mudanças de temperatura como um bônus. Nada sério, essas mudanças não devem impedir você de andar de bicicleta nas muitas estradas do país, apenas se adapte às condições.
A importância da primeira camada
É muito importante cobrir a parte superior do corpo que permanece estática durante o esforço. Não há mais camisas flutuantes, abaixe as camisas perto do corpo! Esta primeira camada é uma roupa íntima técnica ou camisa corporal. É usado na pele para cumprir sua missão.
O objetivo desta camada é evacuar sua transpiração efetivamente para permanecer seca e evitar desconforto.
Além disso, materiais como poliéster ou poliamida não absorvem a água e, portanto, permitem sua transpiração quando for evacuada para não estar mais em contato com a pele. Conforto ideal.
Favorecer as camisas de lã (merinos), poliéster, poliamida ou polipropileno, a fim de manter o conforto perfeito. O algodão deve ser excluído o que quer que aconteça! Este último mantém a umidade, mas acima de tudo esfria o organismo.
O papel da segunda camada
A segunda camada será usada para manter o calor corporal capturando ar fresco, Mas, para isso, esqueça seus suéteres ou outras lamas, confie em camisas longas, flexíveis e técnicas compostas de fibras polares para temperaturas abaixo de 5 a 10 ° C e uma camisa longa de poliéster e/ou elastane para temperaturas acima de 10 ° C.
Essa camada isola do frio externo e, portanto, mantém o calor produzido pelo corpo. Dependendo das condições externas e da sua intensidade de esforço, não é uma camada obrigatória, exceto por muito frio. (menos de 0 ° C)
O corte deve ser longo o suficiente para cobrir os rins e resiste a abrasão e lágrimas.
A terceira camada protege o meio ambiente
Para lidar com o frio causado pela velocidade e pelo mau tempo, é necessária uma terceira camada. O quebra -vento e as jaquetas impermeáveis são "obrigatórias" durante seus passeios de outono e inverno. Eles protegem do vento e, especialmente, a maioria dos quebra -ventos agora é à prova d'água. Também existem jaquetas térmicas que cumprem esse duplo papel.
O material externo é à prova d'água para lidar com o mau tempo em todas as circunstâncias, Enquanto o interior está respirando para permitir que a umidade escape. Dependendo da membrana e do tecido, uma jaqueta pode ser muito compacta, dobrar em uma bola e pesar apenas 200 gramas ou, pelo contrário, ser mais espessa e grande.
O principal critério ao comprar uma jaqueta deve ser impermeabilidade e visibilidade.
Para o início da meia-temporada (10 ° C e +) Você pode optar de bom grado por uma corda sem coletes de corda.
Quando o inverno é engajado (10 ° C e -) É melhor optar por uma jaqueta de pára-brisa de mangas compridas
Momento da cultura: Para expressar impermeabilidade, usamos o termo "Schmerber", que é medido usando o sistema de "coluna de água" tão chamado! A água é aplicada ao aumento da jaqueta de pressão. 1 Schmerber corresponde a 1 mm de água aplicada à jaqueta. Uma jaqueta resistente a uma coluna de água de 2.000 mm torna possível lidar com pequenas chuvas, uma jaqueta resistente a 10.000 mm deixará você secar em quase todas as situações!
Para a parte inferior do corpo, esqueça os shorts para abrir espaço para calças justas. Para obter o máximo conforto durante os esforços sustentados, evite roupas íntimas de qualquer tipo e opte por uma única calçada.
As meias leves e respiráveis do outono poderão manter o calor necessário para as pernas ao pedalar e evacuará a transpiração de maneira eficaz.
As calças justas de inverno com forro de lã serão ideais durante o clima frio e os ventos congelantes ou a proteção térmica é maior e assume a evacuação da transpiração.
Cabeça
Com a queda nas temperaturas, os resfriados são frequentes. Para lidar com a doença durante passeios de bicicleta, é importante se cobrir bem ... começando com sua cabeça! Vestir o capacete é obviamente obrigatório, mas você pode muito bem colocar algo abaixo, como uma cauda ou um chapéu adequado! O pescoço também é recomendado.
Com o frio, as extremidades do corpo são mais vulneráveis, com por exemplo as mãos. Coloque luvas leves e repelentes para protegê -las da água e do vento. Em relação aos pés, abriu caminho para as tampas de brilho! Para o período de outono, não é necessariamente precisar colocar as capas de gritos muito quentes, elas vão para o inverno. No entanto, o último deve ser à prova d'água, quebra -vento e, acima de tudo, confortável.
Não se esqueça de seus cortadores impermeáveis e intermediários e de neoprene para o inverno!
Cuidado com estradas escorregadias
Se o equipamento for obviamente o mais importante para se proteger durante seus passeios esportivos, ainda existem riscos na estrada em comparação com as mudanças nas condições climáticas. Com o vento ou a chuva, as condições para dirigir não são iguais às dos passeios de verão. Então você precisa adaptar seu ritmo de acordo com o clima do momento.
Na chuva, os freios serão menos eficazes do que no clima seco e suas rodas não terão a mesma aderência, fique vigilante!
Agora você está pronto para atacar "calorosamente" o período de outono da melhor maneira possível!
Esportivo,
Paulo da equipe CycloPro.
