É claro que fazer bicicletas apenas com um vento de frente não é realmente muito divertido, você não encontra? Para ajudá -lo a enfrentar as condições do vento, encontrei alguns pontos -chave para você levar em consideração. De fato, com essas poucas dicas, você pode sair muito bem de bicicleta, mesmo que perceba que está dirigindo de volta.
Motive -se e se cubra bem
Obviamente, para práticas regulares, você precisa ser motivado, porque tudo pode acontecer a caminho. No caso de condições de vento, lembre -se de manter sua motivação, pois a energia que você reservou para a prática, você precisa manter seu corpo. Além disso, isso é particularmente importante quando o vento sopra a 60 km/h ou mais, contra você.
Então você tem que se cobrir de acordo com a temporada. De fato, a temperatura cai com o vento, então você deve considerar remover 1 ° C por 10 km/h de vento. Escolher o curso certo também seria mais eficaz. Dessa forma, na saída, você estará contra a corrente do vento, mas quando voltar, estará com um vento favorável.
Você também pode tomar fones de ouvido e ouvir música cativante, isso fará com que você pense menos nas condições climáticas ruins.
Uma boa dieta?
A priori, é importante trazer alguns alimentos para lanche durante o treino quando você dirige com um vento. De fato, trazer barras de cereais e frutas secas seriam necessárias, pois rolar contra o vento aumenta o esforço e, portanto, requer uma quantidade considerável de energias. Nesse mesmo cenário, você também terá que pensar em beber com mais frequência, porque quanto mais energia gasta, mais seu corpo desidrata. Basicamente, será necessário trazer uma pequena bolsa cheia de frutas secas e uma cabaça durante seus treinos.
Esportivo,
Joris.
