Muitos aqueles que se perguntam após suas longas férias/pausas de verão. Eu colecionei informações que vêm em todos os lugares para lhe dar conselhos com certeza!
De volta à escola em setembro está lindo e bem lá, e depois de passar um ótimo verão, você pode estar cansado ou sente que seus músculos o deixarão ir, mas você precisa ir trabalhar e voltar a um ritmo mais "clássico" . Aqui estão algumas dicas que eu considerei útil compartilhar com você para voltar a pé após os passeios de verão.
Sempre seja ativo
Pode parecer contraditório, mas é tão verdadeiro! Seus passeios certamente causaram esforços que colocaram a maioria das partes do seu corpo. Aqui, é uma questão de permanecer ativo e não redobrar seus esforços. Portanto, será essencial oxigenar o corpo. Considere gradualmente desacelerar seu ritmo. Com esse tipo de recuperação, conhecida como ativa, você terá a oportunidade de fluidificar a circulação do seu sangue o máximo possível, evacuando todo o desperdício.
Durma o suficiente!
De qualquer forma, o resto continua sendo a arma mais adequada para se recuperar bem. Aconselho você a evitar noites brancas o máximo possível se você realmente deseja se recuperar rapidamente. Dormindo o suficiente, você dá ao seu corpo a oportunidade de recarregar suas baterias ou até se regenerar, a maneira mais rápida de recuperar a força no tempo recorde. Seja você um esportista ou não, a chave para uma excelente recuperação reside durante a noite que você gastará. Além de ser repousante, durma um grande protetor para o mais ativo entre vocês. Assim, será necessário pensar em relaxar e relaxar seus músculos, para que todo o corpo sinta esse sentimento de relaxamento e bem-estar poderoso. Siga estas duas recomendações e você verá que terá a oportunidade de se recuperar muito rapidamente.
Esperando que essas dicas sejam úteis para você.
Esportivo,
Joris.
