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Como se recuperar depois de todos os lançamentos de bicicleta neste verão

Como se recuperar depois de todos os lançamentos de bicicleta neste verão

Muitos aqueles que se perguntam após suas longas férias/pausas de verão. Eu colecionei informações que vêm em todos os lugares para lhe dar conselhos com certeza!

De volta à escola em setembro está lindo e bem lá, e depois de passar um ótimo verão, você pode estar cansado ou sente que seus músculos o deixarão ir, mas você precisa ir trabalhar e voltar a um ritmo mais "clássico" . Aqui estão algumas dicas que eu considerei útil compartilhar com você para voltar a pé após os passeios de verão.


Como se recuperar bem depois de todos os passeios de bicicleta de 


Sempre seja ativo

Pode parecer contraditório, mas é tão verdadeiro! Seus passeios certamente causaram esforços que colocaram a maioria das partes do seu corpo. Aqui, é uma questão de permanecer ativo e não redobrar seus esforços. Portanto, será essencial oxigenar o corpo. Considere gradualmente desacelerar seu ritmo. Com esse tipo de recuperação, conhecida como ativa, você terá a oportunidade de fluidificar a circulação do seu sangue o máximo possível, evacuando todo o desperdício.

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Durma o suficiente!

De qualquer forma, o resto continua sendo a arma mais adequada para se recuperar bem. Aconselho você a evitar noites brancas o máximo possível se você realmente deseja se recuperar rapidamente. Dormindo o suficiente, você dá ao seu corpo a oportunidade de recarregar suas baterias ou até se regenerar, a maneira mais rápida de recuperar a força no tempo recorde. Seja você um esportista ou não, a chave para uma excelente recuperação reside durante a noite que você gastará. Além de ser repousante, durma um grande protetor para o mais ativo entre vocês. Assim, será necessário pensar em relaxar e relaxar seus músculos, para que todo o corpo sinta esse sentimento de relaxamento e bem-estar poderoso. Siga estas duas recomendações e você verá que terá a oportunidade de se recuperar muito rapidamente.

Esperando que essas dicas sejam úteis para você.

Esportivo,

Joris.


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