Como todas as disciplinas esportivas, o ciclista também solicita vários músculos de seu corpo. De fato, várias partes do corpo são trabalhadas durante práticas e treinamento. Seja os membros superiores ou outras áreas do corpo, a bicicleta continua sendo um esporte para mover os músculos, mas também para cuidar de várias partes do seu corpo.
Tríceps, bíceps e músculos do ombro
Em princípio, a bicicleta trabalha os músculos colocados no lado interno do braço, incluindo o tríceps, os músculos que permitem a extensão do antebraço. Essa disciplina esportiva também oferece a oportunidade de solicitar os músculos da face anterior, especialmente o bíceps longo e o bíceps curto. A prática do ciclismo também é o aliado perfeito para trabalhar nos músculos dos ombros, incluindo deltóides, trapézios, bem como os grandes serrilhados ou os angulares.
Coxas, glúteos e bezerros
Obviamente, esse esporte estimula o quadríceps na coxa. Assim, nessa área, a prática do ciclismo chega a trabalhar nesses quatro músculos, a saber, a vasta lateral, o vasto intermediário, a vasta medial e o vasto femoral. O treinamento em uma bicicleta também estimula os isquiotibiais: bíceps femoral, semi-membrano e semi-baseado. O bezerro certamente oferece o maior esforço para avançar sua bicicleta.
Costas, estômago e peito
Além dos muitos músculos perguntados durante a prática do ciclismo, mencionados acima, esse esporte também torna possível estimular e trabalhar com outros músculos, como os abdominais. De fato, todos os movimentos fornecidos durante as viagens por bicicleta têm impactos em termos do direito do abdômen, do oblíquo interno e externo, mas também do transversal.
Obviamente, os exercícios de bicicleta também vêm pedir esforços nos músculos das costas, especialmente nas costas grandes, no trapézio e no grande círculo.
Em resumo, a bicicleta é claramente um esporte muito completo que faz quase seus músculos funcionarem, ou quase!
Esportivo,
Joris.
